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原名松盛。早年到檀香山谋生，后经营农场及糖业，与孙中山兄长孙眉是好友。曾为檀香山三合会的骨干成员。
光绪二十年十月（1894年11月），孙中山在檀香山创立兴中会，邓荫南首先加入，被推举为“值理”，要求回国参加革命。光绪二十一年（1895）一月，孙中山离开檀香山，回国策动起义。不久，邓变卖家产，得一万多元作革命经费，追随孙中山到香港。他参与同年九月初九日（1895年10月26日）重阳节广州起义密谋，献出巨资购买军械。起义失败后避居澳门。光绪二十四年（1898）夏，广西游勇李立亭起义。邓荫南闻讯，即与尤列、宋居仁赴广西策应。及抵藤县，李已失败，遂回香港。同年，他还和日本人宫崎寅藏在广州设立东亚同文会广东支部，以联络清军官兵参加革命。翌年，与陈少白、李纪堂在香港创办兴中会机关报《中国日报》。光绪二十六年，兴中会在广东策动起义。他到广州，租了一只紫洞艇，停泊在沙面一带的珠江河面，作为联络防营和绿林响应起义的领导机关。闰八月十三日（10月6日），郑士良起义于惠州三洲田，邓荫南等准备在广州大举响应，后因义军进军路线有变，遂改变计划，与黎礼、史坚如等谋炸抚署两广总督德寿，以支持惠州起义军。但未达目的，史坚如被捕牺牲，邓避居香港，在新界屯门开办农场，作为革命党人开会和试验炸弹的地点。
光绪二十八年（1902），邓荫南与洪全福（洪秀全从侄）、谢缵泰、李纪堂、梁慕光等人共同策划“大明顺天国”起义，计划于翌年正月初一日（1903年1月29日）广东文武官员行礼于万寿宫时，炸毁万寿宫，各路并举，占领广州。旋事泄失败，邓潜隐新界屯门，以农为业。宣统三年（1911），武昌起义爆发后，他在新安县（今深圳市）发动起义。民国元年（1912），任新安民军总监督，旋任开平民团总长。民国6年任海陆军大元帅府参议。民国9年，援闽粤军自漳州回师广东驱逐桂系，邓荫南统组义勇队响应。11月，孙中山回粤重建政权。次年，就任非常大总统。邓荫南先后出任石龙厘厂总办、东莞县长、总统府参议、内政部农务局长、开平县长。民国11年6月，陈炯明部叛变，邓荫南接济孙中山万元，并举兵以为声援。孙中山于当年8月离粤赴沪，邓荫南往上海谒见，旋回澳门。民国12年2月5日在澳门病逝。孙中山追授其为陆军上将，给银1000元治丧。孙中山为邓荫南遗像题词：“爱国以命，爱党以诚。家不遑顾，老而弥贞。载瞻遗像，犹怀友声”，并下令在广州青龙坊（今广州市先烈南路）安葬遗体，亲题“陆军上将邓荫南之墓”。
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